BMI27妊婦　体重管理記録

  

朝
食パン、目玉焼き、ウインナー3本、みかん


昨日は800キロカロリー過剰摂取
  

間食

ケーキ、珈琲ぜんざい、山ぶどうクッキー


昼


夜



昨日はネットで色々しらべた

今日から
骨盤まわし
骨盤ベルト
カロリー計算
途中でやめずすることにした

添い乳中、腰？骨盤？が痛くて
体勢変えられずキツイ

退院してすぐ骨盤ベルトつけたら
傷口が擦れて痛くて無理ですぐやめたが、、

やはり、痩せやすいのは今！
やらねば！

調べると
私が今
ハマり中のチョコ
乳児湿疹に影響あるうえ
カフェイン入ってて
まだ原因がわかってない
1歳児までに突然なくなってしまう
乳幼児突然死症候群の死因の中に
カフェインも入っていた

今の私の生活
ベイビーちゃんに乳あげて
添い寝して
おつむ変えて
添い寝、、、

昼も夜もない

ひとりでごはんも食べれないから
朝昼抜く場合があり
夜だけの1日1食になったり

二三日前から
間食でチョコ食べたら
チョコしか、たべたくなくなり

しらべたら
空腹時に気軽にチョコを食べてしまうと
急激に血糖値あがり
急激に血糖値さがる

そんでまた
ずっとごはん食べれずにいたら
チョコ食べたくなるという状態

で赤ちゃんの栄養にも私の健康にも
なんもいいことないことがあらためてわかった







  

夜



相方がサラダだとかってきた
マカロニサラダ、ポテトサラダ、、
葉物、、でないサラダ

けどありがたい

チョコたべたい

乳児湿疹でまくりのベイビーちゃん
私もベイビーちゃんも
同じ日々の繰り返し

乳あげ寝る
相方帰ってきて沐浴
ごはん
乳あげて寝る
繰り返し

この何日か
カーテンも開けずに
ベイビーちゃんと
二人の世界に浸っていたら
外は雪景色でした

ベイビーちゃん一カ月過ぎたら散歩したほうがいいと育児本に書いてありますが
どーしよ

今日ゴミだしに久しぶりに外でたら気持ち良かったな

食べ物も
夜相方と食べるごはんが
唯一のたのしみ

あとは、ちまちま
チョコたべたいと
相方にいう

トイレ、、いけず

水もあまり飲めず
体重もはかれてないな